Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Thực đơn cho bé 3 tuổiMột số gợi ý về thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn
+ Bữa sáng, bạn có thể chọn một trong những món cho bé như:
- Bánh mỳ, phở bò, cháo gà, cháo thịt heo với số lượng tầm 1 bát cơm.
- 200ml sữa hoặc sữa đậu nành
- 200g đu đủ, 1 quả quýt, 1 quả chuối

+ Bữa trưa, là bữa cần có chất dinh dưỡng nhiều nhất nên cho trẻ ăn
cơm nát, bánh bao, thịt băm, rau cải, gan động vật, đậu phụ, canh
rau....Kết hợp cho trẻ uống thêm sữa bò, sữa đậu nành, hoa quả... Thông thường, lượng chất dinh dưỡng trong bữa trưa chiếm 35% số lượng thức ăn cả ngày của trẻ, buổi chiều thì chỉ tầm 10%.

+ Bữa tối, nên cho trẻ ăn cơm nát, súp, mì sợi,... chất dinh dưỡng ở bữa tối chiếm 30% tổng số lượng thức ăn cả ngày. Và cũng không nên cho trẻ ăn quá no vào buổi tối, đôi khi sẽ làm cho bé đầy bụng khó ngủ.
Ở giai đoạn 3 tuổi, trẻ đã biết ăn theo bữa như người lớn và có những đòi hỏi như hôm nay ăn gì,.. Nhưng bạn vẫn phải chuẩn bị kỹ thức ăn cho bé như: thịt vẫn băm nhỏ hoặc ninh nhừ, cá cần lấy sạch xương, thái nhỏ rau và nấu mềm.
Xem thêm